La segunda jornada del Congreso Internacional Castilla-La Mancha Región Europea del Deporte ha comenzado con una ponencia de Arturo Casado titulada 'Optimización del entrenamiento en corredores de media y larga distancia. Aplicaciones prácticas'.

Casado ha expuesto su análisis desde su doble vertiente de deportista de élite, pues fue campeón de Europa de 1.500 metros en Barcelona 2010 y olímpico en Pekín 2008 entre otros muchos logros, y su profesión como científico del deporte, ya que es doctor en Ciencias del Deporte y profesor titular de la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid.

Casado ha relatado estudios que realizó en Kenia en 2012, y que le permitieron entrenar con los mejores corredores del mundo y por otro lado recolectar datos para su tesis doctoral.

Casado detalla los métodos de optimización del entrenamiento - Foto: Tomás Fernández de Moya

A partir de los datos obtenidos de 85 atletas concluyó que los atletas kenianos realizaban entrenamientos de más volumen que los españoles y que había más diferencias en carrera continua moderada-intensa. También relató otros estudios con atletas australianos.

Analizó cómo el sobreentrenamiento puede producirse tanto por volumen como por alta intensidad, especialmente entre los jóvenes.

Entre las conclusiones de su estudio, extrae que a mayor distancia debe entrenarse más volumen y menos intensidad, diferenciando entre atletas no maratonianos y maratonianos, y entre periodos de recuperación, precompetición y competición.